Гипертонический криз: как не допустить

Что такое гипертонический криз

Гипертонический криз — это резкий и значительный подъём артериального давления, часто выше 180/120 мм  рт. ст., сопровождающийся угрозой поражения жизненно важных органов: мозга, сердца, почек, глаз.
Это не просто «плохо себя почувствовал»: это неотложное состояние, требующее немедленного вмешательства. Без лечения может закончиться инфарктом, инсультом, отёком лёгких или другими серьёзными последствиями.

🔸 Кто в группе риска

1. мужчины 50+, женщины 45+)
2. Люди с артериальной гипертензией, особенно при нерегулярном приёме препаратов.
3. Пациенты с нестабильным давлением, когда бывают эпизоды «скачущего давления».
4. Те, у кого есть ожирение, диабет или ишемическая болезнь сердца.
5. Люди, резко прекратившие приём гипотензивных препаратов или занявшиеся самолечением.
6. Те, кто постоянно находится в перенапряженном состоянии, испытывающие хронический стресс, нарушение сна и переутомление.

🔸 Симптомы гипертонического криза

• Сильная головная боль (в затылке или висках)
• Шум в ушах
• Тошнота, иногда рвота
• Учащённое сердцебиение
• Одышка
• Мелькание «мушек» перед глазами, двоение
• Паническая атака, тревога
• Онемение, слабость в конечностях (это очень опасный симптом — может говорить об инсульте)

Почему профилактика гипертонического криза так важна

Без системного подхода гипертонический криз становится почти неизбежным. В группе риска особенно люди в Санкт‑Петербурге и Ленинградской области, потому что городской ритм жизни, экология, сезонные стрессы многократно усиливают нагрузки.

🔸 Как не допустить гипертонический криз: 6 проверенных шагов

1. Постоянный приём препаратов
Даже если давление стало нормальным — это значит, что лечение эффективно, но прекращать приём ни в коем случае нельзя.
2. Контроль давления дома
Меряйте утром и вечером ежедневно. Используйте автоматический тонометр с манжетой на плечо. Записывайте в дневник: уже 140/90 — повод пересмотреть лечение.
3. Минимум соли в рационе
Соль задерживает жидкость и повышает объём крови. Максимум — 5 г в сутки (менее чайной ложки, включая скрытую в продуктах: хлеб, сыр, колбаса).
4. Контроль веса и сахара в крови
Снижение массы тела на 5−10 % помогает снизить давление и нагрузку на сердце и почки.
5. Снижение уровня стресса
Хронический стресс — мощный триггер кризиса. Дыхательные практики, прогулки, йога, умеренная физическая активность и психотерапия — отличные антистресс‑приёмы.
6. Регулярное наблюдение у врача
После 45−50 лет визита к врачу должно быть минимум два раза в год — кардиолог, нефролог, офтальмолог. Это помогает вовремя скорректировать терапию, оценить состояние сердца, почек и глазного дна.

🔸 Санаторное лечение как профилактика кризов
Санаторно‑курортное лечение в Санкт‑Петербурге и Ленинградской области — отличная возможность оценить риски, откорректировать образ жизни, сбалансировать питание и снизить лекарственную нагрузку под контролем специалистов. Это эффективный способ предотвратить гипертонический криз.

🧩 Гипертонический криз — не случайность, он почти всегда результат накопленных ошибок: нерегулярный приём лекарств, нездоровый образ жизни, стресс.

• Предотвратить криз можно: системно, последовательно и с профессиональным подходом.
• Твоя цель (особенно если ты мужчина 50+ или женщина 45+ в Санкт‑Петербурге/ЛО) — превентивная безопасность, а не реакция на ЧП.

Профилактика гипертонического криза — всегда дешевле, безопаснее и эффективнее, чем лечение последствий. Действуй системно: контроль давления, приём препаратов, образ жизни и медкарта под надзором профи. И живи без страха.